寝不足が招くイライラ [14日目]

▼最近は5時半起きを続けてます

大学に行くためやその前に勉強してから出かけたいので、5時半起きを心掛けてます。
一方で寝るのは12時前後なので、睡眠時間が去年に比べてだいぶ減ってます。

去年は1時に寝て10時過ぎに起きる生活をしていた頃もありました。
9時間睡眠です。

書き出して比べるとかなりの差があります…。
これだけ違えば、やっぱり体に影響が出てくるのは明らかです。

▼今日気が付いた「イライラ」

何故か些細なことに異常に反応してしまう。
腹が立って怒鳴ってしまいそうな声を飲み込む。

今日帰ってきてからは特にひどくて親や妹との会話の言葉尻に苛々してしまう自分に自己嫌悪してました。

原因を考えて、ぼーっとしました。
思い当たるのは寝不足くらいしかありませんでした。

さっそくスマホで調べてみると、もう出るわ出るわ…
色々読んでいく中でこれだ！って思いましたね。

▼少なくとも6時間、出来れば7時間は寝よう

レポートや課題が出始めました。
出た日に終わらせると決めているので、終わると遅い時間になることもこれから出てくるでしょう。
受験勉強にまとまった時間が取るためには、少なくとも23時までは起きていたいです。
ですが、出来るだけ寝る時間が12時回らないように気を付けないと日常生活が受験勉強に悪影響を及ぼしかねないからつり合いを取る必要はありそうですね。

▼生活リズムを大切に

本当にこの時期に完全に生活リズムの調整を終えなきゃいけません。
今の時期に毎日積み重ねる事は僕にとって最重要事項であると思われます。
「今頑張って後で楽しよう」精神で精進しつづけたいのです。
どうしても充電切れ起こして一日何もやらない日が今後月1くらいで出てきてしまうと思います。
自分の性格や体質上仕方ないことだと思いますし、長所を有り余るほど伸ばし短所を補う方向性で行きたいです。
なので、そういった不測の事態にもものともしない量をこなしていきます。

では、勉強してきます。

積極的に人に見てもらう為に始めたわけではないのですが、あまりに見てくれる数が伸びないのでSNSを始めて同じく医学部受験生と情報交換も兼ねて告知することも考えています。
後はnoteって奴がいいって聞いたので、週1レポートをそこに上げてみるのもいいかもしれないですね。